Meditation - Zeit für dich
Sehnst du dich nach ein wenig Ruhe im Kopf?
Möchtest du endlich mit Stress besser umgehen können?
Suchst du nach Möglichkeiten, deine Gesundheit zu verbessern?
Rast das Gedankenkarussell ständig in deinem Kopf?
Hast du das Gefühl, kurz vor dem Burnout zu stehen?
Dauert es ewig, bis du einschlafen kannst?
Sehnst du dich nach innerer Stärke und Gelassenheit?
Möchtest du wieder kreativer und konzentrierter sein?
Wenn du bereits eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann bist du hier genau richtig.
Lerne Meditation und Achtsamkeit mit einfachen Übungen, die sowohl Zuhause, am Arbeitsplatz, sowie in der
S- und U-Bahn angewendet werden können.
Jeder kann es erlernen und für sich nutzen. Auch Du!!
Melde dich gleich bei einem der unten stehenden Kurse an und probiere es endlich aus!
Kursangebote
Meditation für Unternehmen
Zufriedene und glückliche Mitarbeiter sind das beste Kapital einer Firma. Probieren Sie es einfach mal aus!
Meditationsworkshop
Du möchtest endlich mit dem Meditieren anfangen und brauchst jemanden der dir zeigt, welche Möglichkeiten und Übungen es gibt für deinen Start? Dann bist du hier richtig.
Personal Coaching
Du suchst nach einem persönlichen Meditationscoach der dich individuell berät und dir auf dich und deinen Alltag zugeschnittene Übungen an die Hand gibt? Dann ist das der perfekte Kurs für dich.
Was ist Meditation?
Meditation wird abgeleitet vom lateinischen Wort „meditari“ und heißt in etwa „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.
In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw den Geist zu fokussieren.
Du musst hierfür keiner bestimmten Religion zugehören oder besonders esoterisch, spirituell interessiert sein. Du musst auch nicht im Lotussitz sitzen können und die ganze Zeit „ohm shanti“ singen. Du brauchst auch keine spezielle Kleidung und musst auch vorher nicht monatelang durch Indien gereist sein.
Meditieren kann jeder. Sei einfach du selbst, mit der festen Absicht dir endlich Zeit für dich zu nehmen.
Meditation und Achtsamkeit sind schon längst in unserer Gesellschaft angekommen.
Viele sprechen darüber und wollen es ausprobieren, um zum Beispiel endlich mit Stress besser umgehen zu können.
Es gibt mittlerweile etliche wissenschaftliche Studien, welche die positive Wirkung für Körper, Geist und Seele bestätigen.
Ärzte und Krankenkassen empfehlen Achtsamkeits- und Meditationskurse oder bieten selber welche an.
Zeitungen und Magazine schreiben darüber, widmen ganze Titelstories diesem Thema. Zahlreiche Apps erinnern dich im Stundentakt daran, innezuhalten und zu atmen.
Meditation oder meditative Zustände sind so alt wie die Menschheit selbst.
Als die Menschen noch nicht von der Dauerbeschallung der Fernsehgeräte, Smartphones, Soundsystemen und Werbebildschirme etc. abgelenkt waren, gelangten die Menschen viel öfter und leichter in meditative Zustände.
Wir erhalten heute an einem Tag so viele Information, wie die Menschen vor ca. 100 Jahren in ihrem ganzen Leben bekommen haben. Unser Verstand ist aber nicht in der Lage, diese Flut von Informationen zu verarbeiten. Das ist einer der Gründe warum stressbedingte Krankheiten und Symptome heute weit verbreitet sind. Daher wird auch der Ruf nach Ruhe im Kopf und Entspannung immer größer und wir suchen nach Möglichkeiten und Techniken diese Zustände zu erreichen.
Warum Meditieren?
Hilft Stress zu reduzieren
Kann bei Depressionen, Ängsten und negativen Emotionen helfen
Verbessert das Selbstvertrauen
Fördert die Kreativität
Hilft innere Ruhe und Frieden zu finden
Hilft bei der Heilung des Körpers, stärkt das Immunsystem & verbessert das Gedächtnis
Reduzierung der Anspannung
Positive Auswirkung auf das Glücksempfinden
Die Lebensqualität erhöht sich